女生瘦大腿的简单方法:三个动作快速瘦大腿(视频教程)

原创 可可  2014-12-22 10:23  阅读 1,110 次

什么动作可以快速瘦大腿?这是很多妹子想知道的方法,下面给大家分享三个简单动作快速瘦大腿,一定要跟着认真练哦!

瘦大腿的简单方法:三个动作快速瘦大腿

第一个动作:开合跳:30次,循环组;

第二个动作:相扑深蹲:15次,循环组;

第三个动作:侧卧内抬腿:15次,循环组;

最后要记得拉伸,拉伸不仅可以放松肌肉,以防第二天腿部酸痛,还可以巩固肌肉的生长。

总结:开合跳:30次,相扑深蹲:15次,侧卧内抬腿:15次,3个动作做完为1组,循环做三组,拉伸1组30秒,做2组。

女生瘦大腿的简单方法:三个动作快速瘦大腿视频教程

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